腸活ナビLab

腸内フローラという言葉を耳にする機会が増えました。なんとなく「腸にいい菌を増やせばいい」というイメージはあるものの、具体的に何をすれば腸内フローラが整うのかがわからないという方も多いのではないでしょうか。腸内フローラとは、腸の中に住んでいる...

「発酵食品が腸にいいのは知ってるけど、具体的にどんな種類があるの？」「毎日続けやすい発酵食品って何だろう？」。このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。発酵食品は善玉菌の宝庫であり、腸内環境を整える最も自然な方法の一つです。日本...

「腸活には発酵食品がいいって聞くけど、具体的に何を食べればいいの？」。発酵食品が腸に良いことは知っていても、種類が多すぎてどれから始めればいいか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。発酵食品は善玉菌の宝庫です。毎日の食事に取り入れるだけ...

「腸活を頑張っているけど、本当に効果が出ているのかわからない」。そんなもどかしさを感じている方は多いのではないでしょうか。お腹の調子は日によって変わりますし、腸内環境が目に見えるわけではないので、改善されているかどうかを判断しにくいですよね...

「腸活にヨーグルトがいいって聞くけど、種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない」。スーパーのヨーグルト売り場に行くと、何十種類もの商品がずらりと並んでいて迷ってしまいますよね。実は、ヨーグルトは商品ごとに含まれている菌の種類が異なり、期...

「自分の腸内細菌って今どんな状態なんだろう？」「腸活を続けてるけど、本当に効果が出てるのか数値で確認したい」と感じたことはありませんか。腸内環境は目に見えないため、効果を実感しにくいのが正直なところです。しかし今は、自宅で便を少量採取して郵...

「もう3日も出ていない…お腹がパンパンで本当につらい」。便秘の苦しさは経験した人にしかわかりませんよね。お腹は張るし、肌は荒れるし、気分もどんよりしてしまいます。日本人女性の約半数が便秘に悩んでいるとも言われており、実は非常にメジャーな体の...

「なんだかお腹の調子が悪い日が続いている…」「腸活が大事なのはわかるけど、具体的に何をすればいいの？」そんな悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力の約70%を担っている重要な臓器です。腸内環境...

「腸にいいヨーグルトってどれを選べばいいの？」「スーパーに行くと種類が多すぎて迷ってしまう」という方は非常に多いのではないでしょうか。結論から言うと、ヨーグルトはどれでも同じではありません。スーパーのヨーグルトコーナーには20種類以上が並ん...