腸内環境が乱れると便秘・肌荒れ・免疫低下につながります。このカテゴリではIBSを腸活で改善した管理栄養士が、具体的な腸内環境改善プログラムをお伝えします。
腸内環境改善 腸活食事メニューおすすめ｜管理栄養士の1日の献立を公開
「腸活にいい食事って、具体的に何を食べればいいの？」この質問は本当によくいただきます。なんとなく「ヨーグルトや納豆がいい」とは知っていても、実際に毎日の献立にどう組み込めばよいのかがわからないという方が多いのではないでしょうか。管理栄養士と...
腸内環境改善 腸内フローラを整える方法7つ｜管理栄養士が実践して効果があったもの
腸内フローラという言葉を耳にする機会が増えました。なんとなく「腸にいい菌を増やせばいい」というイメージはあるものの、具体的に何をすれば腸内フローラが整うのかがわからないという方も多いのではないでしょうか。腸内フローラとは、腸の中に住んでいる...
腸内環境改善 腸内環境サプリおすすめ7選｜管理栄養士が本気で選んだ
「腸にいいサプリってどれを買えばいいの？」「ドラッグストアに並びすぎていて選べない」という声は、栄養指導の現場でも本当に多く聞かれます。管理栄養士として6年のキャリアの中で、腸内環境サプリに関する質問を受けない日はなかったかもしれません。ネ...
腸内環境改善 腸内環境を整える食べ物一覧｜管理栄養士が選ぶ最強の腸活食材
「腸にいい食べ物って結局何を食べればいいの？」「ヨーグルトだけ食べてれば大丈夫？」と迷っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、ヨーグルトだけでは不十分です。腸内環境を本当に整えるには、さまざまな種類の食べ物をバランスよく組み合...