ヨーグルト・発酵食品・乳酸菌サプリなど、腸活で選ばれているアイテムを紹介しています。
成分・飲みやすさ・価格のバランスから選び方をまとめています。
腸活食品・サプリ RESET BOXの口コミ・評判｜週末1日のファスティングセットの中身と定期条件を解説
「ファスティングに興味はあるけれど、何を用意すればいいのかわからない」「準備食や回復食まで自分で作るのは面倒」と感じている方は多いのではないでしょうか。この記事では、週末1日のファスティング用の食品がひと箱にまとまった「RESET BOX（...
腸活食品・サプリ neverseenシーモスジェルの口コミ・評判｜料金・原材料・食べ方を徹底解説
最近SNSなどで見かけることが増えた「シーモス」。海藻をジェル状にした食品で、ヨーグルトやスムージーに混ぜて食べるスタイルが紹介されています。国内で手に入る商品のひとつが、NEVERSEEN株式会社が販売する「never seen シーモス...
腸活食品・サプリ GOKURICH（ゴクリッチ）の口コミ・評判｜フルーツ青汁の味・料金・解約条件を徹底解説
「青汁を続けたいけれど、苦くて飲めなかった」「毎日の野菜不足が気になる」。そんな方に知ってほしいのが、株式会社FEELの「すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH（ゴクリッチ）」です。GOKURICHは、クマザサやケールなどの青汁素材に...
腸活食品・サプリ みやびの植物発酵100の口コミ・評判｜有胞子性乳酸菌配合の機能性表示食品を徹底解説
「お通じのリズムが気になる」「野菜の発酵素材を手軽に取り入れたい」。そんな方に知ってほしいのが、株式会社みやびの「みやびの植物発酵100」です。みやびの植物発酵100は、有胞子性乳酸菌（Bacillus coagulans SANK7025...
腸活食品・サプリ プラムビューティーの口コミ・評判｜紀州梅干し専門店の梅エキスジュレを徹底解説
「梅干しは好きだけど、毎日食べるのは塩分が気になる」「発酵素材を手軽に取り入れたい」。そんな方に知ってほしいのが、紀州梅干し専門店「福梅本舗」が企画したスティックジュレ「プラムビューティー」です。プラムビューティーは、梅エキスを中心に、植物...
腸活食品・サプリ 善玉元気の口コミ・評判｜56種類の菌を培養した乳酸菌発酵エキスのゼリーを徹底解説
「善玉菌を意識した健康習慣を始めたいけれど、ヨーグルトが苦手」「毎日手軽に続けられるものを探している」。そんな方に知ってほしいのが、フローラ・ライフサイエンス株式会社の「善玉元気（ぜんだまげんき）」です。善玉元気は、56種類もの菌を培養して...
腸活食品・サプリ 蓬緑 腸活ケアの口コミ・評判｜飲むタイプの機能性表示食品を徹底解説
※本記事は広告（PR）を含みます。「毎日の腸活を、もっと手軽に続けたい」「サプリの粒を飲むのが苦手」。そんな方の選択肢として知られているのが、株式会社越後酵素蓬緑の植物発酵飲料「蓬緑（よもぎみどり）腸活ケア」です。蓬緑 腸活ケアは、イヌリン...
腸活食品・サプリ たらこと腸活の食べ合わせガイド｜腸内環境への影響と効果的な組み合わせ
「たらこが好きだけど、腸活的にはどうなの？」「塩分が多いイメージがあるけど、腸に悪影響はないの？」そんな疑問を持っている方は少なくないはず。結論から言うと、たらこは栄養価が高く、食べ合わせを工夫すれば腸活の味方になってくれる食材です。ビタミ...
腸活食品・サプリ 梅干しで腸活｜クエン酸と有機酸の効果・食べ方のコツ・塩分の注意点
「梅干しって体に良いとは聞くけど、腸活にも効果があるの？」「塩分が多いから食べすぎると体に悪いんじゃ…」と気になっている方は多いのではないでしょうか。実は、梅干しは腸内環境を整えるのにとても適した食品です。クエン酸をはじめとする有機酸が腸の...
腸活食品・サプリ 緑茶で腸活｜カテキンが腸内環境を整える仕組みと効果的な飲み方
「緑茶って体に良いとは聞くけど、腸活にも効果があるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。実は、緑茶に含まれるカテキンには悪玉菌の増殖を抑えながら善玉菌をサポートする働きがあり、腸内環境を整える飲み物として注目されています。日本...
腸活食品・サプリ 腸活に良い水の選び方｜硬水と軟水の違いとおすすめのミネラルウォーター
「腸活には水をたくさん飲めばいいの？」「硬水と軟水、どっちが腸に良いの？」と疑問に感じている方は多いのではないでしょうか。実は、水の「種類」によって腸内環境への影響は変わります。毎日飲む水だからこそ、自分の体質や腸の状態に合った水を選ぶこと...
腸活食品・サプリ 腸活に効く秋の旬食材おすすめ｜さつまいも・きのこ・りんごで腸を整えよう
「食欲の秋」はおいしいものがたくさん出回る季節ですが、実は秋は腸活にぴったりの旬食材が豊富に揃う時期でもあります。さつまいも、きのこ、りんご、柿、かぼちゃ、れんこん…秋の食材には食物繊維やオリゴ糖がたっぷり含まれているものが多く、腸内環境を...
腸活食品・サプリ リーキーガットにおすすめのサプリまとめ｜腸壁の修復をサポートする成分と選び方
「リーキーガットを改善したいけど、サプリって何を選べばいいの？」と迷っている方は多いのではないでしょうか。リーキーガット症候群（腸漏れ）は、腸の粘膜バリアが緩んでしまう状態です。食事や生活習慣の改善が基本ですが、腸壁の修復をサポートする栄養...
腸活食品・サプリ SIBOの食事療法ガイド｜おすすめメニューと避けるべき食品を詳しく解説
「SIBOと診断されたけど、何を食べればいいの？」「お腹の張りが続いていて、食事を見直したい」――SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の改善において、食事は非常に重要な役割を果たします。SIBO対策の食事の基本は「低FODMAP食」です。小腸内...
腸活食品・サプリ 過敏性腸症候群（IBS）に使える市販薬ガイド｜タイプ別の選び方と正しい使い方
「過敏性腸症候群（IBS）の症状がつらいけど、まずは市販薬でなんとかしたい」「病院でIBSと言われたことがあるけど、手軽に買える薬はないの？」と考えている方は多いのではないでしょうか。IBSに対応した市販薬は実はいくつかあり、症状のタイプ（...
腸活食品・サプリ 授乳中の腸活おすすめサプリと食事｜母乳育児を支える腸内環境ケア
「授乳中に乳酸菌サプリを飲んでも大丈夫？」「産後の便秘がなかなか治らない」「赤ちゃんのためにも腸活したい」。授乳中のお母さんから、こうした声をよく聞きます。授乳中の腸活は、お母さん自身の体調回復と赤ちゃんの健康的な腸内環境づくりの両方をサポ...
腸活食品・サプリ 妊娠中の腸活おすすめ食べ物｜妊婦の便秘対策と赤ちゃんへの影響
「妊娠してから便秘がひどくなった」「お腹が張って苦しいけど、薬に頼るのは不安」。妊娠中の便秘やお腹の不調に悩む方はとても多いです。実は、妊娠中の腸活はお母さんの体調管理だけでなく、生まれてくる赤ちゃんの腸内環境にも影響するとされています。赤...
腸活食品・サプリ 腸活サプリは高齢者にもおすすめ？選び方のポイントと注意点を解説
「年齢を重ねてからお腹の調子が安定しない…腸活サプリって高齢者でも飲んでいいの？」そんな疑問を持っている方、きっと多いんじゃないでしょうか。結論から言うと、腸活サプリは高齢者にこそ取り入れてほしいアイテムです。年齢とともに腸内の善玉菌は減少...
腸活食品・サプリ 男性向け腸活サプリおすすめ｜忙しい男性でも続けられる選び方ガイド
「腸活って女性がやるものでしょ？」そう思っている男性は少なくありません。しかし実は、男性こそ腸活サプリを取り入れるメリットが大きいのです。外食やコンビニ食が多い食生活、仕事のストレス、飲酒の機会が多いなど、男性特有の生活習慣は腸内環境を乱し...
腸活食品・サプリ 子供の腸活サプリおすすめ｜選び方のポイントと安心して使えるサプリガイド
「子供の便秘がなかなか治らない」「腸活サプリって子供にも飲ませていいの？」そんなお悩みを抱えるお父さん・お母さんは多いのではないでしょうか。子供の腸内環境は大人と比べてまだ発達途上にあり、食事だけでは善玉菌が十分に育たないケースもあります。...