腸活ナビLab

腸活を本気で取り組むなら、まず自分の腸内フローラの状態を知るのが近道です。しかし、検査サービスの種類が増えてきた今、「どれを選べばいいのかわからない」と迷っている方も多いのではないでしょうか。腸内フローラ検査は決して安い買い物ではありません...

「もう3日も出ていない…」「お腹がパンパンで毎日つらい…」。便秘の悩みは本当につらいものですよね。特に女性に多い悩みで、日本人女性の約半数が便秘を経験しているとも言われています。便秘は放置すると肌荒れや体のだるさ、気分の落ち込みなど、全身に...

「腸活サプリって種類が多すぎて、正直どれを選べばいいのかさっぱりわからない」「乳酸菌とビフィズス菌って何が違うの？」。ドラッグストアの棚に並ぶ大量のサプリメントを前に、途方に暮れてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。食事だけで十...

腸内フローラという言葉を耳にする機会が増えました。なんとなく「腸にいい菌を増やせばいい」というイメージはあるものの、具体的に何をすれば腸内フローラが整うのかがわからないという方も多いのではないでしょうか。腸内フローラとは、腸の中に住んでいる...

「発酵食品が腸にいいのは知ってるけど、具体的にどんな種類があるの？」「毎日続けやすい発酵食品って何だろう？」。このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。発酵食品は善玉菌の宝庫であり、腸内環境を整える最も自然な方法の一つです。日本...

「腸活には発酵食品がいいって聞くけど、具体的に何を食べればいいの？」。発酵食品が腸に良いことは知っていても、種類が多すぎてどれから始めればいいか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。発酵食品は善玉菌の宝庫です。毎日の食事に取り入れるだけ...

「腸内環境が気になるけど、検査キットじゃなくてちゃんと病院で調べたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。自宅キットも手軽ですが、やはり医師のもとで検査を受けたいという安心感は大きいですよね。実は、腸内フローラ検査を実施している病院は...

「腸活を頑張っているけど、本当に効果が出ているのかわからない」。そんなもどかしさを感じている方は多いのではないでしょうか。お腹の調子は日によって変わりますし、腸内環境が目に見えるわけではないので、改善されているかどうかを判断しにくいですよね...

「腸活にヨーグルトがいいって聞くけど、種類が多すぎてどれを選べばいいのかわからない」。スーパーのヨーグルト売り場に行くと、何十種類もの商品がずらりと並んでいて迷ってしまいますよね。実は、ヨーグルトは商品ごとに含まれている菌の種類が異なり、期...

「自分の腸内細菌って今どんな状態なんだろう？」「腸活を続けてるけど、本当に効果が出てるのか数値で確認したい」と感じたことはありませんか。腸内環境は目に見えないため、効果を実感しにくいのが正直なところです。しかし今は、自宅で便を少量採取して郵...