腸活の基礎知識

ラクビの評判・口コミ｜酪酸菌1,700万個の実力は？飲んだ人のリアルな声腸活サプリとして注目を集めている「ラクビ（LAKUBI）」。SNSや口コミサイトでもたびたび話題になっていますが、「本当に効果があるの？」「ステマじゃないの？」と気にな...

強ミヤリサンの効果と口コミ｜通常版の3倍の酪酸菌で何が変わる？「ミヤリサンを飲んでいるけど、もう少し効果が欲しい」「強ミヤリサンと普通のミヤリサンって何が違うの？」と気になっている方は少なくないのではないでしょうか。強ミヤリサン錠は、通常の...

ビオスリーの効果と口コミ｜3種の菌が連携する整腸剤の実力を検証整腸剤を選ぶとき、「ビオスリー」の名前を見かけたことがある方もいるでしょう。ビオフェルミンやミヤリサンに比べると知名度は控えめですが、実は3種類の善玉菌を同時に配合した設計が腸活...

ビオフェルミンの効果と口コミ｜実は種類で菌が違う！目的別の正しい選び方「人にはヒトの乳酸菌」のCMでおなじみのビオフェルミン。整腸剤といえば真っ先にこの名前が浮かぶという方も多いのではないでしょうか。ビオフェルミンはヒト由来の乳酸菌を配合し...

ミヤリサンの効果と口コミ｜酪酸菌で腸を根本から整える整腸剤の実力お腹の調子が不安定で整腸剤を探しているとき、「ミヤリサン」という名前を目にした方は多いのではないでしょうか。ドラッグストアの整腸剤コーナーでも定番の存在で、長年にわたって多くの...

酪酸菌の効果と含まれる食品｜腸活の鍵を握る短鎖脂肪酸の正体腸活について調べていると「酪酸菌」というワードに行き当たった方も多いのではないでしょうか。乳酸菌やビフィズス菌に比べると知名度は低いものの、酪酸菌が生み出す「酪酸」は腸の健康を根本か...

乳酸菌が多い食品おすすめ一覧｜含有量の目安と効率的な食べ方「乳酸菌を食品から摂りたいけど、何をどれくらい食べればいいの？」という疑問を持つ方は少なくありません。乳酸菌といえばヨーグルトが代名詞ですが、実は日本の伝統的な発酵食品にも乳酸菌が豊...

乳酸菌の種類と効果の違い｜自分に合った菌の選び方ガイドヨーグルトやサプリメントのパッケージに書かれた「ビフィズス菌」「ガセリ菌」「LG21」といった表記を見て、「結局どの乳酸菌がいいの？」と迷った経験はありませんか。実は乳酸菌と一口に言って...

ポストバイオティクスとは？善玉菌が作り出す代謝産物の効果と取り入れ方「プロバイオティクスやプレバイオティクスは知ってるけど、ポストバイオティクスって何？」と疑問に感じている方は多いのではないでしょうか。ポストバイオティクスは、腸活の世界で注...

シンバイオティクスおすすめ食品&サプリ｜効果・食べ合わせ・選び方まで解説腸活の世界で注目度が急上昇している「シンバイオティクス」。プロバイオティクス（善玉菌）とプレバイオティクス（善玉菌のエサ）を組み合わせて摂取するこのアプローチは、それぞ...