腸活の基礎知識

腸活サプリとして注目を集めている「ラクビ（LAKUBI）」。SNSや口コミサイトでもたびたび話題になっていますが、「本当に効果があるの？」「ステマじゃないの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。ラクビは酪酸菌を1粒に1,700万...

「ミヤリサンを飲んでいるけど、もう少し効果が欲しい」「強ミヤリサンと普通のミヤリサンって何が違うの？」と気になっている方は少なくないのではないでしょうか。強ミヤリサン錠は、通常のミヤリサン錠と同じ酪酸菌（宮入菌）を配合していますが、1錠あた...

整腸剤を選ぶとき、「ビオスリー」の名前を見かけたことがある方もいるでしょう。ビオフェルミンやミヤリサンに比べると知名度は控えめですが、実は3種類の善玉菌を同時に配合した設計が腸活上級者の間で高く評価されている整腸剤です。ビオスリーの最大の特...

「人にはヒトの乳酸菌」のCMでおなじみのビオフェルミン。整腸剤といえば真っ先にこの名前が浮かぶという方も多いのではないでしょうか。ビオフェルミンはヒト由来の乳酸菌を配合した整腸剤で、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い年齢層に使われています。しか...

お腹の調子が不安定で整腸剤を探しているとき、「ミヤリサン」という名前を目にした方は多いのではないでしょうか。ドラッグストアの整腸剤コーナーでも定番の存在で、長年にわたって多くの人に愛用されている医薬部外品・医薬品です。ミヤリサンの最大の特徴...

腸活について調べていると「酪酸菌」というワードに行き当たった方も多いのではないでしょうか。乳酸菌やビフィズス菌に比べると知名度は低いものの、酪酸菌が生み出す「酪酸」は腸の健康を根本から支える最重要物質のひとつとして、研究者の間で大きな注目を...

「乳酸菌を食品から摂りたいけど、何をどれくらい食べればいいの？」という疑問を持つ方は少なくありません。乳酸菌といえばヨーグルトが代名詞ですが、実は日本の伝統的な発酵食品にも乳酸菌が豊富に含まれているものがたくさんあります。ぬか漬け、味噌、甘...

ヨーグルトやサプリメントのパッケージに書かれた「ビフィズス菌」「ガセリ菌」「LG21」といった表記を見て、「結局どの乳酸菌がいいの？」と迷った経験はありませんか。実は乳酸菌と一口に言っても、その種類は数百以上にのぼります。そして菌の種類によ...

「プロバイオティクスやプレバイオティクスは知ってるけど、ポストバイオティクスって何？」と疑問に感じている方は多いのではないでしょうか。ポストバイオティクスは、腸活の世界で注目度が急上昇しているキーワードです。簡単に言えば、善玉菌が作り出す「...

腸活の世界で注目度が急上昇している「シンバイオティクス」。プロバイオティクス（善玉菌）とプレバイオティクス（善玉菌のエサ）を組み合わせて摂取するこのアプローチは、それぞれを単独で摂るよりも高い腸活効果が期待できるとして、多くの研究で成果が報...